Диетологи назвали эффективные способы для избавления от жира на животе

Диетологи назвали простые и эффективные способы для избавления от висцерального жира на животе. Их слова приводит Eat This, Not That! (ETNT).

По мнению диетолога Бесс Бергер, для начала важно отучить себя от простых углеводов и начать делать выбор в пользу сложных. Специалист посоветовала переходить к более здоровой пище постепенно. Например, начать с того, чтобы один раз в день вместо сладкого, мучного и хлеба съедать фасоль или батат. Помимо этого, Бергер предложила обратить внимание и на перекусы. «Наполните банку с печеньем сырым миндалем. Замените чипсы, печенье, шоколад, торты и конфеты горстью орехов или порезанными овощами, которые можно макать в хумус», — сказала она.

aybolite
ЗДОРОВЬЕ