Диетолог рассказал, как спастись от перееданий на ночь

Эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев раскрыл способ избавиться от перееданий на ночь. Как оказалось, весь секрет в полднике. Слова врача приводит Ura.ru.

Диетолог рассказал, как спастись от перееданий на ночь

Фото: pixabay.compixabay.com

По словам специалиста, лишь у малой части работающих людей получается полноценно обедать. Правильный завтрак для многих тоже непозволительная роскошь, уточнила эксперт.

«Обычно люди обедают на работе в интервале с 13.00 до 15.00. Рабочий день у большинства до 18.00-19.00. Путь домой занимает один-два часа, далее время для приготовления ужина. За стол обычно садятся не раньше 20.00-21.00. То есть мы имеем временной разрыв 7-8 часов»,

— объяснил врач.

Как отметил Калинчев, полдник помогает человеку компенсировать нехватку калорий из-за неполноценных приемов пищи и тем самым не испытывать голод. Доктор рекомендует отдать предпочтение кисломолочным продуктам, булкам или бутербродам с мясом, рыбой, сыром вместе с овощами.

aybolite
ЗДОРОВЬЕ