Что нельзя делать после тренировки, чтобы не потерять результат

Бесспорно, что работа над собой – это непрерывный, круглосуточный процесс, поэтому важно учитывать многие физиологические, гормональные моменты и особенности при составлении режима дня и тренировок.

Все перечисленные в статье аспекты, действительно, имеют место быть.
Главное после силовой тренировки – это дать организму успокоиться и прийти в себя, ведь интенсивные нагрузки всё-таки являются достаточно стрессовой ситуацией. Обычно на это уходит минут 30.

Очень хорошим способом переключения является растяжка. Она поможет и мышцам оставаться эластичными — меньше «забиваться», и плавно перейти от тренировок к обыденному ритму жизни. Так что не стоит ее игнорировать.

Другими важными аспектами являются питание и восстановление сил, питательных веществ. От них напрямую зависит наше физиологическое, моральное состояние и результаты тренировок, поэтому рацион должен быть сбалансированным, насыщенным витаминами и минералами. Для построения тела мечты нужны стройматериалы, и причем качественные. Так что лучше уделить этому моменту особое внимание.

aybolite
ЗДОРОВЬЕ